[스포팅체대입시] 달리기 향상에 도움되는 피치,힐업,벽밀기!
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작성자 스포팅스포츠
작성일16-03-25 20:57
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목포체대입시 스포팅스포츠!
[실기운동 2편]
달리기 향상에 도움되는 피치,힐업,벽밀기
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모델 : 스포팅스포츠 목포체대입시 김주영 강사
이번 포스팅에는 체대입시 실기 운동 중, 달리기 향상에 도움되는 운동에서 피치,힐업,벽밀기에 대해 알아보도록 하겠습니다.
[피치 운동법]
1. 제자리에서 팔의 각도를 90도를 하고 무릎을 최대한 높이 올려 빠르게 뛴다.
2. 자세가 불안정할 때, 파워를 최대치로 낼 수 없으니 척추를 평소에도 바로 잡는 연습을 한다.
이하 글과 영상 : http://blog.naver.com/joobhang/220665125054
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